11月6日，坚持河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的运动样甄新闻发布会，并分享健康经验。年人j9作为一名退休教师，好处坚持运动不仅让他收获了健康，别网更让他身心愉悦。络信一起来看看他的坚持健康感悟吧！　　

　　运动让我健康快乐

　　“我是运动样甄一名退休教师，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，年人那时感觉自己处在一种亚健康的好处状态。退休后，别网j9我的络信时间充裕了，经过几年的坚持坚持锻炼，我现在的运动样甄身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检，年人我的各项指标基本可以达标。”陈友良呼吁老年朋友多运动，多锻炼。

　　立冬时气温降低，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，运动前做好准备活动，先热身、后运动。选择运动方式时，一定要适合自己。在运动中释放自己，保持好心情。

　　健康知识要甄别，盲目相信不可取

　　现在的网络很发达，大家在浏览健康信息时一定要注意鉴别。陈友良举例：“我有一个同学是糖尿病患者，相信了网上一款所谓的保健饮品，买回来后把他自己的降糖药都停了，结果血糖不但没有降低，反而更高了，而且出现了严重的不适症状。”

　　陈友良建议大家，不要盲目相信网上的信息。在浏览网络信息或短视频时，要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。感觉身体不适时，一定要及时就医。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·花期管护要点看这里！从化区举行晚熟荔枝品种花果期规画技术培训班
• ·梅州市首届职工书法大赛作品展开幕！在客商中心展出至11月26日
• ·“不用休息”，产能提升近1倍！汕梅高速改扩建项目这位特殊“员工”上岗
• ·梅州市市直机关关心下一代工作活动基地挂牌
• ·广东哪些城市空气质量较好？生态环境部公布2月数据→
• ·买房如何申请住房公积金贷款？这份指南快收好→
• ·正在公示！梅州7个产品入选广东非遗手信
• ·“刮刮乐”幸运儿！梅州购彩者刮中10万元
• ·云浮召开新闻发布会介绍“十五五”交通建设规划
• ·直播添活力 物流有保障！“双十一”期间梅州客家特色农产品持续热销
• ·记者节礼物到了！梅州日报社9件作品获2022年度广东新闻奖
• ·梅州首座GIS智能变电站在梅州经开区建成！为企业发展提供坚强电能保障
• ·25家企业新增入库 横琴澳资上市后备企业数量稳步增长
• ·冷空气，“双11”准时到货！
• ·广东汉剧《章台青柳》进行集中展演参评
• ·政策礼包助力建筑业高质量发展！梅州印发《措施》→