多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，卤水如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。更补钙AG超玩会2.适量摄入蛋白质。卤水3.控制脂肪摄入量。豆腐豆腐4.适量补充矿物质。更补钙5.科学补充维生素D和维生素K2。卤水

　　需要注意的豆腐豆腐是，骨骼的更补钙AG超玩会生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的卤水关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，豆腐豆腐建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的更补钙时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，卤水照射15～30分钟即可。豆腐豆腐

　　维生素D也存在于鱼肝油、更补钙蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　来源：健康中国

• ·36个交通名目投资1800亿元！云浮周全融入大湾区“一小时经济圈”
• ·熊猫西游线上公益课开讲 让孩子们宅有所获
• ·中国对新西兰、澳大利亚、波兰3国试行免签政策
• ·市医院核医学科通过“ISO15189医学 实验室”国家评审
• ·韶关12家拟认定！省重点农业龙头企业公示中
• ·水利部：西江干流已全线退至警戒水位以下，防汛形势趋于平稳
• ·石棉文艺工作创作歌曲 致敬驰援湖北的“逆行天使”
• ·雅职院召开新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作第二次领导小组会
• ·中国救援队伍已在缅甸地震灾区救出8名幸存者
• ·减轻社保缴费压力 缓解生产经营困难
• ·我市一国企向经开区多家企业捐赠7吨蔬菜
• ·最高法发布新的反垄断民事诉讼司法解释
• ·“踏青赏花”热度环比增5倍！多家遨游平台宣告春游陈说
• ·年终奖怎么花？ 巧理财让年终奖“钱生钱”
• ·建立长效机制 稳步推进文化旅游资源普查
• ·水利部：西江干流已全线退至警戒水位以下，防汛形势趋于平稳