秋冬交际,中医如何防“秋燥”?糖尿病患者如何养生保健?丨时令节气与健康
中医如何理解“秋燥”?秋冬交际,秋燥应该如何养生来预防“秋燥”?
“秋燥”就是秋冬交际说秋天到了,气温下降,中医者何j9空气变得干燥。何防《黄帝内经》里提到“燥胜则干”,糖尿很多人会感觉咽干口燥、病患保健眼睛发涩、养生鼻子痒,令节还有可能出现皮肤干痒、气健头发干枯甚至掉发的秋燥情况。所以,秋冬交际秋天的中医者何养生重点就是“养阴润燥”。
要多喝水,何防及时补充水分。糖尿推荐一款饮品——“五汁饮”,病患保健j9由清代名医吴鞠通发明,把梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬五种食材一起榨汁饮用,可以加点蜂蜜或黄糖调味,还可以水煮后放凉饮用,能够起到养阴、润肺、润燥的功效。如果找不全这些食材,使用其中一两种也可以,其他可以用椰汁、牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳等替代。
糖尿病患者在秋冬季节如何做好养生保健?
糖尿病发展到一定阶段就容易出现“三多一少”的症状,多饮、多食、多尿加上消瘦,中医辨证为“阴虚为本、燥热为标”。若与“秋燥”叠加,症状容易加重。
首先要控制好血糖,血糖高时人体会表现为“燥”。中医提倡“苦酸治甜”,就是多吃一些苦味、酸味的食物。一些食物像苦瓜、野菜,喝的苦丁茶、苦咖啡,中药里面的黄连、苦参、黄芩等都有降糖作用。同时,建议多吃酸性的食物,可以敛气、敛阴、敛汗。有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好,可以食用山楂、乌梅、酸枣仁等酸味食物。
此外,还可以采用一些非药物疗法,比如经常揉一揉鱼际穴,可以养阴、清肺、润燥。
来源:健康中国
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